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孕妇可以吃山药吗 山药对孕妇有哪些好处

时间:2019-05-06 09:27来源:未知 作者:admin 点击:
山药营养价值高,富含蛋白质,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,还有钙,铁,磷等元素,具有健胃,补气益肾的作用。特别是孕妇初期,食量比较大,需要大量摄入营养来维持身体的活

文章简介:山药营养价值高,富含蛋白质,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,还有钙,铁,磷等元素,具有健胃,补气益肾的作用。特别是孕妇初期,食量比较大,需要大量摄入营养来维持身体的活动,但是很多食物是孕妇禁食的。这时候从山药的价值成分来说,这是不可多得的食材,但吃山药不能多吃,需要考虑到两个人的健康,只有对孕妇和胎儿均有益,才能被人们所食用。
  孕妇可以吃山药吗?

  山药使我们常见也很常吃的一种食物,吃起来是非常的黏的,有点脆,非常多的朋友喜欢吃,而且吃山药的好处也是非常的多的。那么孕妇可以吃山药吗?孕妇吃山药有哪些好处呢?山药的吃法又有哪些呢?下面就有小编给大家详细的介绍下吧。

孕妇可以吃山药吗 山药对孕妇有哪些好处
  孕妇可以吃山药吗?

  山药是一种既可以食用又可以药用的食物,经常吃山药能起到健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。怀孕的时候女性会有尿频的现象,这时候吃一些山药能很好的缓解的,所以说,孕妇在孕期是能够吃山药的。

孕妇可以吃山药吗 山药对孕妇有哪些好处
  孕妇可以吃山药吗?

  专家表示:山药孕妇可以吃,补气健脾,蛋白质含量极高,没问题放心多吃点,不过山药本身没什么味道,好多人喜欢沾着白糖吃,孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。

孕妇可以吃山药吗 山药对孕妇有哪些好处
  吃山药有哪些好处

  孕期准妈妈虽然需要补充营养,但是同时也要控制孕期的体重,不要让自己过于肥胖,因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病,影响孕妇和胎儿的健康,同时对分娩也会造成一定的困难,那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用,而且山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

孕妇可以吃山药吗 山药对孕妇有哪些好处
  1.益肺止咳:

  山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质,有着润滑、滋润的作用,能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。

  2.健脾益胃、助消化:

  山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

  3.滋肾益精:

  山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

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  4.延年益寿:

  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效预防心血疾病,起到益志安神、延年益寿的功效。

  5.降低血糖:

  山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质,能够治疗糖尿病。

  孕妇可以吃山药吗?有哪些注意事项

  1、山药切片后需立即浸泡于盐水中,以防止氧化发黑,使营养流失。

  2、山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。

  3、山药应去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。 (责任编辑:admin)
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